三寒四温のときはギックリ腰に注意

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    成城学園前駅にて撮影
    さて、すこしずつ寒いが続くようになってきましたね。こんなとき要注意なのはギックリ腰。

    暖かい日の次の日肉離れ急に寒くなったときによく起こります。身体を温めることがとても重要になります。

    シャワー派の方はぜひお風呂も入るように心がけてくださいね。

    せいじょう鍼灸マッサージ院まで来れる方は 03-3789-8334 歩けない・寝たきりの方は 03-6277-9800 まで、ご連絡ください!

    汗をかいても、低体温は要注意です。

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      →みなさまの健康生活応援します。
      腰痛・肩こり・リウマチ・めまい・頭痛

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      おはようございます。

      ボディバランス研究所の草野です。

       

      喉の痛みや風邪でもないのに

      身体がだるかったりしていませんか?

       

      体調不良の方はいますぐご連絡を

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      季節の変わり目には自律神経の

      バランスが崩れます。

       

      そして、体温が低くなっていること

      がとても多い事が分かっております。

       

      気温が上がってくれば、汗もかきますが

      これは体温を一定に保とうとする身体

      機能の一部です。

       

      もともと体温が低くなって

      いる場合は、低いままの体温にあわせ

      ようとします。

       

      つまり、暑くなって汗をかくぐらい

      では一時的にか体温は上昇しません。

       

       

      日常的に体温をあげて、汗をかきデトックス

      をして、免疫力をあげていくことは

      とても重要な問題になるわけです。

       

      目安は37以上に1日1回体温を

      あげることになります。

       

      そして、さらには原発の問題も

      ありますので、人工の放射性物質に

      負けないためにも免疫力をあげていく

      ことが大切になります。

       

       

      ■620日月曜日から受付時間が

      変更になります。

       

      月曜日と木曜日は

      午前9時半から午後3時までとさせて

      いただきます。

       

      恵比寿で行われるカルチャーセンターで

      の運営や講師をする事になりました。

       

      みなさまにはご迷惑をおかけいたしますが

      ご理解の程よろしくお願いいたします。

       

      火曜日、水曜日、金曜日は午後7時まで

      受付しております。

       

      土曜日は午後3時までとなります。

       

      ご迷惑をおかけいたしますが

      よろしくお願いいたします。

       

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      >>休診日と予約受付時間について

      ■受付時間
      月曜日から金曜日→9時半〜19時(治療は20時半まで)
      土曜日9時半〜15時(治療は16時半まで)

      第2日曜日はデトックス整体の日で受付しております。
      →9時半〜19時(治療は20時半まで)

      ■休診日
      日曜日と祭日
      第3月曜日
      (浜松出張のため)

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      うつ状態へのアプローチの仕方その2

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        「感情をコントロールし、行動力をアップする7つのコツ」を知りたい方はこちら


        鍼灸師の草野です。高牟禮(たかむれ)先生にお聞きして

        うつ状態へのアプローチ1では、エネルギーを充電することについて書きました。


        古典的なうつ状態に関しては、「うつは心の風邪。だから休養と薬で回復する」という考え方が通用しました。

        しかし、私はうつ病ですか?でも書いたように、それだけでは充分ではないケースが増えているのです。


        充分な休養を取り、生活リズム(睡眠時間、食欲等)を整えてから職場に復帰しても、再発率が高いのです。

        その場合、外側の環境だけに原因を求めるのではなく、自分自身を見つめることが必要になってきます。


        どんな場面でストレスを感じるのか?

        そのときの、物事の受け取り方はどんなパターンなのか?

        そのパターンを、どのように見直したらいいのか?


        こういった作業を行っていきます。

        しかしこの作業は、休養のステップとは異なり、心身に負担がかかります。

        オーバーペースで進めると、却って調子が悪くなることすらあります。


        オーバーペースにならないように注意しながら、自分自身を見つめ、見直していくことが必要です。

        そのため自分だけで行ったり、グループで全体的に進めるだけでは充分ではありません。

        きめ細かなペース配分が必要になります。


        うつ状態からの回復は、カウンセラーとクライエントの一対一で進めるのが確実です。



        最後までお読みいただきありがとうございます。


        当院にて高牟禮(たかむれ)のセッションを検討しておられる方

        電話かスカイプによる無料相談(30分)で相性の善し悪し、力量をご判断いただくこともできます。
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        うつ状態へのアプローチの仕方その1

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          今回は、うつ状態に対して、心へのツボ療法(EFT)をどのように用いているかお伝えします。


          うつ状態になる原因のひとつは、頑張りすぎです。

          自分に厳しく頑張りすぎることで、精も根も尽き果て、エネルギーが枯渇しまうのです。

          そんな時は、気分を上げようとするいかなる試みも失敗に終わります。


          バッテリー切れ寸前の携帯を、無理矢理使おうとするようなものです。

          そんなとき、どうすればいいでしょうか?


          そうです。

          充電すればいいのです。


          そのためには、疲労感や沈んだ気分を受け止め、充分に味わうことが大切です。


          ただ味わうのもいいですが、ツボをタッピングしながら、

          身体がおもーい

          だるーい

          やる気出ない

          何もしたくない

          等と声に出してみましょう。


          すると、あくびや涙が出てくるかもしれません。

          そして、深い安らぎと休息が得られることでしょう。

          これこそが、うつ状態を抜け出す扉になるのです。


          最後までお読みいただきありがとうございます。


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          スパイス&ハーブ勉強会を開催いたします。

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            ■ おはようございます。
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            ちょっとしたイベントのお知らせ。
            http://roc-co.jp/salon/

            6月11日土曜日の16時から21時まで
            当院にて

            河崎妙子先生によるスパイス&ハーブサロン
            を開催します。

            美味しいお料理を食べながら
            わいわいと勉強いたしましょう。

            ぜひお時間が
            ありましたら参加してくださいね。

            日経レストラン等にも執筆をされている
            妙子先生にお会い出来るチャンスです。

            梅雨に入り身体も気分もなかなか
            すっきりする日が少ないですが

            このイベントで美味しい料理をいただき
            スパイスやハーブのちょっとした料理への
            活用の仕方を勉強しましょう。


            ■6月20日月曜日から受付時間が
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            月曜日と木曜日は
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            いただきます。

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            月曜日から金曜日→9時半〜19時(治療は20時半まで)
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            第2日曜日はデトックス整体の日で受付しております。
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            ■休診日
            日曜日と祭日
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