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    • 2017.05.19 Friday
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    タオルギャザー

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      世田谷区 祖師谷3丁目の鍼灸院、小田急線成城学園前駅から徒歩5分のボディバランス研究所 せいじょう鍼灸院の草野です。

      足関節を捻挫したからといって足関節だけをリハビリすれば良いというわけではありません。このリハビリは膝関節にも有効なこともあります。



      足関節のアーチが崩れている場合は足底の筋肉を鍛えると有効な場合が多いです。やり方は、指を大きく開いてしっかり掴む。

      そして一回ずつ離す事が重要です。タオルギャザーを発展させ、小さい石みたいな掴みやすいものを掴んで運ぶようにすると、より意識して行なうことが出来ます。

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