【ピラティス豆知識・ケガ予防5】

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     【ピラティス豆知識・ケガ予防5】

    風邪予防にもピラティスです。

    ピラティスのエクササイズをして体が温まると
    免疫力もアップします。


     ■骨盤矯正リハビリ部門担当 粟沢恵子トレーナー
     
    ●日本女子体育大学 体育学部 健康体力学科 卒業
    ●修得資格 ・ACSM認定 ヘルス&フィットネススペシャリスト
    ・Polestar Pilates認定 マットインストラクター


    ※当院の骨盤矯正などの治療内容の
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    【ピラティス豆知識・ケガ予防4】

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       【ピラティス豆知識・ケガ予防4】

      ピラティスで体は柔軟性を取り戻します。

      体が柔らかいと
      スポーツの場面などでも怪我をしにくくなります。


      ■骨盤矯正リハビリ部門担当 粟沢恵子トレーナー
       
      ●日本女子体育大学 体育学部 健康体力学科 卒業
      ●修得資格 ・ACSM認定 ヘルス&フィットネススペシャリスト
      ・Polestar Pilates認定 マットインストラクター


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      【ピラティス豆知識・ケガ予防3】

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        【ピラティス豆知識・ケガ予防3】

        ピラティスの呼吸法は、血行を良くし、新陳代謝を活発にさせます。

        そのため、ダイエットにもお勧めです。

        メタボリックシンドロームを気になさっている方も
        ピラティスで太りすぎ防止を考えてみませんか。

        ダイエットにもお勧めです。


        ■骨盤矯正リハビリ部門担当 粟沢恵子トレーナー
         
        ●日本女子体育大学 体育学部 健康体力学科 卒業
        ●修得資格 ・ACSM認定 ヘルス&フィットネススペシャリスト
        ・Polestar Pilates認定 マットインストラクター


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        【ピラティス豆知識・ケガ予防2】

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           【ピラティス豆知識・ケガ予防2】

          骨は適度に刺激された方が
          新陳代謝が促されて丈夫になります。

          ピラティスで深層筋肉を鍛えると
          骨も刺激されます。

          そのため、ピラティスは骨粗しょう症予防にもよいとされています。


           ■骨盤矯正リハビリ部門担当 粟沢恵子トレーナー
           
          ●日本女子体育大学 体育学部 健康体力学科 卒業
          ●修得資格 ・ACSM認定 ヘルス&フィットネススペシャリスト
          ・Polestar Pilates認定 マットインストラクター


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          【ピラティス豆知識・ケガ予防1】

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             【ピラティス豆知識・ケガ予防1】

            体の深層筋肉が弱ると、体のバランスが崩れたり
            ゆがみが出てきたりします。

            ピラティスは深層筋肉を鍛えるものなので
            怪我防止に繋がります。


            ■骨盤矯正リハビリ部門担当 粟沢恵子トレーナー
             
            ●日本女子体育大学 体育学部 健康体力学科 卒業
            ●修得資格 ・ACSM認定 ヘルス&フィットネススペシャリスト
            ・Polestar Pilates認定 マットインストラクター


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